|
С 3 апреля добавил 1 час занятий. Образуется дефицит калорий. Как результат снижение веса.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 7일:
|
1071 kcal
|
지방: 39.25g | 단백질: 59.20g | 탄수화물: 119.43g.
아침 식사: Домик в деревне Кефир 2,5%, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Billa Яблоко Гренни Смит , Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. 저녁 식사: Минтай Жареный, Гречка Отварная, ВкусВилл Суп Уха, Магнит Венигрет Овощной . 더보기
|
|
3453 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
У вас не дефицит, у вас голод. Для мужчины дефицит больше 2000кк.)) я при своих 63кг и 0 активность на 1700кк могу худеть 🤷♀️
2021년 04월 7일 작성이: Катя Устк
|
Совсем не голодный, челюстями работаю целый день 😆. Да конечно, потеря веса быстрее. Но, у меня такой обмен веществ. А кто-то будет есть 2500 кал и непоправится. Всё индивидуально. Плюс я пью разные витамины и минералы дополнительно.
2021년 04월 7일 작성이: Gnomvolga
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|