|
Овощной зачтрак-обед, и мне не надоело у меня цель и я её держусь. Сельдерей 242гр, яблоко 175гр, огурец 111гр, морковь 220гр, кефир 470мл. Итого 430 калорий. На утро уже был вес 88,400. Перед сном я занимаюсь 1 час.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 7일:
|
1071 kcal
|
지방: 39.25g | 단백질: 59.20g | 탄수화물: 119.43g.
아침 식사: Домик в деревне Кефир 2,5%, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Billa Яблоко Гренни Смит , Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. 저녁 식사: Минтай Жареный, Гречка Отварная, ВкусВилл Суп Уха, Магнит Венигрет Овощной . 더보기
|
|
3453 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|