2021년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 6일:
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2489 kcal
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지방: 73.24g | 단백질: 192.18g | 탄수화물: 267.15g.
아침 식사: Max Titanium Top Whey 3W Brigadeiro, Quaker Aveia em Flocos, Pêra Portuguesa, Turma da Mônica Maçã, Max Titanium Hórus Limão Yuzu, Banana Nanica, Max Titanium Creatina. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor e Brócolis, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Da Colônia Amendo Power, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. 간식/기타: Ovo Mexido, Sadia Peito de Frango Fatiado, Sadia Mussarela, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Frontera Tortilla Chips Chili Mexicano. 더보기
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3060 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 헬스 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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