2021년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 6일:
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1083 kcal
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지방: 36.68g | 단백질: 66.46g | 탄수화물: 120.41g.
아침 식사: Pão de Queijo de Frigideira, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Mingau de Aveia, Tomates, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Leite (Leite Integral), Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Sabor da Terra Semente de Chia, Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Quaker Aveia em Flocos, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço. 더보기
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1542 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 18 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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