2021년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 6일:
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2175 kcal
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지방: 100.66g | 단백질: 176.77g | 탄수화물: 154.30g.
아침 식사: Teton Waters Ranch Cooked Uncured Beef Polish Sausage, Egg, Silk Organic Almond Milk, Chicken Stock , 365 Organic Steel Cut Oats. 점심 식사: Macadamia Nuts, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Maple Syrup, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. 저녁 식사: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Earthbound Farm Organic Power Greens, Egg, Teton Waters Ranch Cooked Uncured Beef Polish Sausage. 간식/기타: Jarlsberg Reduced Fat Swiss Cheese Slice, R.W. Knudsen Family Just Tart Cherry Juice, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Kiwi Fruit. 더보기
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2585 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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