2021년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 6일:
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1484 kcal
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지방: 88.83g | 단백질: 67.00g | 탄수화물: 114.74g.
아침 식사: Kirkland Signature Halved Pecans, Oatmeal, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Dole Red Grapefruit Sunrise (113g), Now Foods Psyllium Husk Fiber Orange Flavor, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Starbucks Iced Coffee with Coconut Milk (Grande). 저녁 식사: Little Salad Bar Southwest Chopped Salad Kit, Aldi Mediterranean Herb Atlantic Salmon. 간식/기타: Trader Joe's Dark Chocolate Peanut Butter Cups, Fage Total Greek Yogurt Plain, Choc Zero Sugar Free Dark Chocolate Chips, Great Value Organic Unsweetened Coconut Flakes, Whey Protein Powder Vanilla, Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews. 더보기
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1746 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 13 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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