2011년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108.4 kg
지금까지 감소한: 35.4 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 29일:
|
1921 kcal
|
지방: 133.96g | 단백질: 121.82g | 탄수화물: 77.29g.
아침 식사: folgers coffee, hersheys sugar free chocolate syrup, jay robb, almond milk. 점심 식사: American Cheese, bacon crumbles, sausage, Scrambled Eggs. 저녁 식사: chipotle sauce, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Onions, Pepperoncini, Sliced Black Olives, Spinach, Lettuce, Avocados, Bacon Strips, Monterey Cheddar Cheese Shredded, Turkey Breast Meat. 간식/기타: Cocoa Roast Almonds, Mauna Loa Macadamias (Dry Roasted), Beef Pepperoni Sticks. 더보기
|
|
3034 kcal
|
운동:
앉아있기 - 8 시간, 운전 - 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|