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RndRob
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2021년 04월 5일
RndRob님의 저널, 2021년 04월 5일
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Maintained diet discipline all weekend. Bug deal for me and it paid off! Held the line!
98.1 kg
지금까지 감소한:
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남은양:
11.9 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 04월 5일:
1645 kcal
지방: 61.98g | 단백질: 113.82g | 탄수화물: 164.32g.
아침 식사:
Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk.
점심 식사:
Signature Cafe Seafood Louie Salad.
저녁 식사:
Skinless Chicken Breast, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Waterfront Bistro Halibut, Brown Rice.
간식/기타:
M&M's Milk Chocolate (Fun Size), Bananas.
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2775 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.4 kg 감소하기
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댓글
Way to go! Weekends are the hardest
2021년 04월 5일 작성이:
she_loves
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