2021년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 5일:
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1234 kcal
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지방: 9.46g | 단백질: 146.86g | 탄수화물: 162.07g.
아침 식사: Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 방울 토마토, 찐고구마. 점심 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 서브웨이 로스트치킨. 저녁 식사: 성경식품 녹차김, 베베푸드 순한김 제로, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 오이 (껍질 포함), 대광푸드 오늘이거닭 닭가슴살 오리지널. 간식/기타: 동아오츠카 나랑드 사이다 제로, 뉴트리코스트 BCAA, 칠성 사이다제로, 에스프레소 커피, 아메, 코카콜라 제로콜라, SCIVATION XTEND BCAAs, 광동 비타500. 더보기
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4714 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 실내자전거 - 2 시간 30 분, Apple Health - 20 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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