shimanyan1969님의 저널, 2021년 04월 5일

朝食後、便は未て88.8kg。
寝ぼけていて計量前にご飯を食べてしまった。
なかなか思うように減量できていないことによるモチベーションの低下か?
88.8 kg 지금까지 감소한: 11.1 kg.    남은양: 8.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 5일:
1516 kcal 지방: 66.83g | 단백질: 67.29g | 탄수화물: 165.04g.   아침 식사: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー  キューピーハーフ, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン. 점심 식사: セブンイレブン たっぷりハムとごろごろポテトのサラダ, キユーピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン ゆで卵. 저녁 식사: 醤油, 日新製糖 きび砂糖, 五穀米, サツマイモ, 麩, 豆腐, 牛もも, 西京焼き. 간식/기타: カルビー ポテトチップス しあわせバター. 더보기
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