|
Corrida de 5 km, não tenho palavras pra descrever essa conquista. Aos poucos e constante, muito bom.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 4일:
|
768 kcal
|
지방: 16.14g | 단백질: 53.59g | 탄수화물: 102.40g.
아침 식사: BellaVita Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Café com Leite Integral, Mamão Formosa. 점심 식사: Laranjas, Aurora Filezinho de Frango, Batata Inglesa Cozida, Macaxeira Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados. 저녁 식사: Café com Leite Integral, Batata Inglesa Cozida, Aurora Filezinho Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. 간식/기타: Maçã, Danone Iogurte Grego Light Maracujá, Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Café com Leite Integral, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, BellaVita Pão de Forma Integral. 더보기
|
|
2149 kcal
|
운동:
하이킹 - 30 분, 스포츠 - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|