|
10 km maratonda koşuldu (yarısında yürüdüm tabi :) 💪🏼
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 4일:
|
1496 kcal
|
지방: 64.01g | 단백질: 74.58g | 탄수화물: 164.45g.
아침 식사: Çerezya Çiğ Fındık, Namet Piliç Füme, Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Mixmey Vişne, Fellas Antep Fıstığı Kakao. 점심 식사: Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Yeşil Elma, Kırmızı Lezzetli Elma. 저녁 식사: Çiğ Köfte, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Tavuk veya Hindi Etinden Yapılan Köfte, Yoğurt. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|