2014년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 22일:
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2020 kcal
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지방: 68.08g | 단백질: 141.19g | 탄수화물: 206.73g.
아침 식사: Peanut Butter, Bananas , Bell Peppers, Baby Carrots, Broccoli Flower Clusters, Spinach , Kale , Celery, Lucerne Light Soy Milk. 점심 식사: Market Pantry Chewy Chocolate Chip Cookies, Vanilla Yogurt (Lowfat), Broccoli Flower Clusters, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Sea Best Swai Fillets . 저녁 식사: Hill Country Fare Southern Style Chicken Sandwich, Hill Country Fare Southern Style Chicken Sandwich. 간식/기타: Great Value Sliced Cheese 2%, Smoothie King Gladiator Smoothie (32 oz), Armour LunchMakers Cracker Crunchers Turkey , Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Ice Cream. 더보기
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3005 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 26 분, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 34 분, 가사 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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