2021년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 3일:
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1044 kcal
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지방: 36.55g | 단백질: 71.81g | 탄수화물: 86.35g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Queijo Minas, Crepioca. 점심 식사: Suco Mamão com Laranja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Beterraba Cozida. 저녁 식사: Skol Cerveja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Banana Prata. 더보기
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3001 kcal
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운동:
헬스 - 11 분, 스텝퍼 - 30 분, 하이킹 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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