2014년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 21일:
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2380 kcal
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지방: 103.71g | 단백질: 185.20g | 탄수화물: 176.24g.
아침 식사: Bell Peppers, Spinach , Kale , Celery, Baby Carrots, Broccoli Flower Clusters, Peanut Butter, Bananas, Swai Fillets. 점심 식사: Market Pantry Chewy Chocolate Chip Cookies, Sea Best Swai Fillets, Broccoli Flower Clusters, Jennie-O Jumbo Turkey Franks with Natural Smoke Flavoring. 저녁 식사: Bell Peppers, Baby Carrots, Broccoli Flower Clusters, Spinach , Kale , Celery, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Lunchables Turkey & Cheddar with Crackers, Gladiator Smoothie (32 oz). 간식/기타: Kroger Deluxe Churned No Sugar Added Vividly Vanilla Ice Cream, Kraft Wheat Thins Original, Totino's Hamburger Crisp Crust Party Pizza, Totino's Cheese Crisp Crust Party Pizza, Armour LunchMakers Cracker Crunchers Turkey. 더보기
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3395 kcal
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운동:
축구 - 20 분, 쇼핑 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 5 시간, 가사 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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