2021년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 2일:
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1348 kcal
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지방: 82.42g | 단백질: 80.63g | 탄수화물: 77.73g.
아침 식사: Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Vigor Queijo tipo Emmental, Manteiga (com Sal), Quatá Queijo Minas Frescal, Pilão Café. 점심 식사: Guacamole, Salmão no Forno ou Grelhado, Berinjela Cozida, Repolho Refogado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Club Social Integral. 간식/기타: Président Queijo Mussarela, Vigor Queijo tipo Emmental, Ovo, Quatá Queijo Minas Frescal, Mexerica, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata. 더보기
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1769 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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