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não fiquem grilados na balança, foquem no resultado do espelho
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 2일:
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2190 kcal
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지방: 88.94g | 단백질: 121.85g | 탄수화물: 224.26g.
아침 식사: Coxinha. 점심 식사: Burger King Onion Rings, Arroz Branco (Cozido), Nat Coxinha da Asa com Pele. 저녁 식사: Walmart Queijo Mussarela, Bovmeat Hambúrguer, Pullman Pão de Forma. 간식/기타: Gege Leite UHT Integral, Synthesize Whey, Banana Nanica. 더보기
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 댓글
2021년 04월 2일 작성이: larothe
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@larothe BF é Body Fat, e em português significa taxa de gordura corporal. Ele costuma ser mais importante que o peso na balança porque interfere mais em nossa saúde :)
2021년 04월 2일 작성이: ichig0cake
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Que resultado ótimo! Como baixou seu BF assim?
2021년 04월 2일 작성이: ichig0cake
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Show, cara! Postei um meu antes e depois também :)
2021년 04월 2일 작성이: FabianaBacon
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Ichig eu tenho um personal que prescreve um treino personalizado para fqzer em casa, eu me dedico bastante, faço dia hipercalorica e treino todos os dias de seg a seg....o resultado vem rsrs no começo tive medo de engordar devido a dieta mas confiei no profissional e estou tendo muito resultado
2021년 04월 2일 작성이: Raphael.romero
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Fabiana obrigado pelo apoio, eu vi seu antes e depois tbm, sua linha de cintura ficoi ótima, qnd eu começar a emagrecer vou postqr aqui tbm, por enquanto estou em superavit calórico, fico só sonhando com a barriga chapada kkkkk
2021년 04월 2일 작성이: Raphael.romero
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Larothe, assim como nossa amiga falou o bf é o body fat, ou o percentual de gordura no seu corpo, meu oersonal realiza uma avaliação física todo mês para eu acompanhar isso, pode notar que meu peso aumentou mas meu bf diminuiu o que significa que eu ganhei mais massa muscular e perdi gordura
2021년 04월 2일 작성이: Raphael.romero
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