|
После коронавируса не могу кушать варенное яйцо и мясо. От запаха и вкуса тошнит. Рыбу вообще не ем .. Ещё какие продукты содержат белка?? Что включить в рацион ??
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 2일:
|
1438 kcal
|
지방: 34.60g | 단백질: 33.47g | 탄수화물: 249.85g.
아침 식사: Ашан Груша Вильямс, Подсолнечное Масло, Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры). 점심 식사: Кабачок. 저녁 식사: Готово! Плов Овощной с Рисом. 간식/기타: Магнит Банан, Сахар, Кофе с Сахаром, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Oreo Печенье Шоколадный Вкус, Дикси Яблоки Голден, Активиа Йогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён. 더보기
|
|
 댓글
Привет. Попробуйте протеиновые порошки. Я взяла себе без вкуса, чтобы добавлять в запеканки, например, в ту же морковную. Но в основном, я его пью, просто с водой мешая. Можно и со всевозможными вкусами.
|
А растительный белок, увы, усваивается не полностью.
|
В где купили ? Спасибо за помочь
2021년 04월 5일 작성이: _Армине_
|
На айхерб. Только берите именно сывороточный изолят или концентрат. Можете по фильтру выбрать, что надо, со вкусом, или без.
|
2021년 04월 5일 작성이: _Армине_
|
Орехи. Любые. Кроме китайских.
Только их мог кушать после ковида. Мясо/яйца вызывали отвращение так как на вкус были тухлыми.
Но недели через 2-3 это пройдёт.
2021년 04월 8일 작성이: pirzhgl
|
Уже прошёл 2-3 месяц , но все равно тошнит от запаха и вкуса, пахнут испорченным луком
2021년 04월 8일 작성이: _Армине_
|
Развивайте лёгкие. Ходить очень медленно на беговой дорожке, поднятой максимально вверх. Следить, чтобы пульс был не больше ста. Если нет дорожки, ходить в гору и при малейших признаках одышки уменьшать скорость.
Белок очень нужен, из него организм будет восстанавливать ткани лёгких. Может протеин купить, с каким-нибудь вкусом клубники.
2021년 04월 8일 작성이: pirzhgl
|
Решила купить но сказали что не нужен , объяснили что это добавка а не замена пищи, что с протеином буду чувствовать голод.
2021년 04월 8일 작성이: _Армине_
|
Ещё сказали что это нужен спортсменам когда они должни употреблять 300 г белка в день
2021년 04월 8일 작성이: _Армине_
|
На 1 кг веса человеку надо от 1,5- 2,5 г белка. Соответственно, если физическая нагрузка большая, то больше. Если у Вас выходит норма белка в день, то, конечно, Вам не надо. У меня, с моим рационом не выходит, я пью, добираю до нормы, так сказать. Утром, после бега, в течение 30 минут выпиваю 1 порцию. Почитайте про необходимое количество белка, про его дефицит. Информации много.
|
И ещё, если белка организму не хватает, то чувство голода обеспечено.
|
Общий белок хватает, а животный-нет
2021년 04월 8일 작성이: _Армине_
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|