2021년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.2 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 2일:
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1799 kcal
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지방: 57.12g | 단백질: 102.50g | 탄수화물: 215.19g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Smoked Salmon, Philadelphia Light Cream Cheese, Tesco Bakery Trio of Olive Bloomer. 저녁 식사: Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Tesco Broccoli Florets, Cooked Salmon, Cauliflower, Pesto Sauce. 간식/기타: Tesco Mixed Nuts (25g), Dried Figs (Uncooked), Del Monte Frozen Mixed Berries, Ovaltine Original Light Instant, Tesco Seedless Red Grapes. 더보기
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2827 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 로잉 - 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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