2021년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 1일:
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2329 kcal
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지방: 76.03g | 단백질: 212.13g | 탄수화물: 200.46g.
아침 식사: 서울우유 서울우유, 켈로그사 프로틴 그래놀라 (50g), 굽네닭 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 화이트머쉬룸. 점심 식사: 굽네몰 굽네 닭가슴살 그릴 후랑크 마늘, 밥, 쭈꾸미볶음. 저녁 식사: 서울우유 서울우유, 굽네몰 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 스파이시커리, germanprot 저먼프로트 9000, 켈로그사 프로틴 그래놀라 (50g). 간식/기타: 동아제약 박카스, 굽네몰 닭가슴살 그릴 후랑크 (마늘). 더보기
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2479 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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