2021년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 1일:
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2559 kcal
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지방: 105.40g | 단백질: 89.27g | 탄수화물: 319.72g.
아침 식사: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Leco Leite Semidesnatado Leco, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Francês. 점심 식사: Torta de Limão, Copacol Posta de Tilápia, Batata Gratinada, Feijão Carioca, Cenouras, Ervilhas Cozidas, Alface Americana, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Pipoca Branca (em Óleo). 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3426 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, TV 시청 - 1 시간 30 분, Dormir - 8 시간 30 분, Google Fit - 5 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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