2021년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 1일:
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989 kcal
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지방: 26.23g | 단백질: 36.65g | 탄수화물: 158.09g.
아침 식사: Banana Oat Smoothie. 점심 식사: Boiled Plantain, Carrots , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Potatoes (Skin, Without Salt, Boiled) , Chicken Soup. 저녁 식사: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Rice with Peas, Lettuce, Subway Tomatoes. 간식/기타: Carrot Juice, Kale Juice. 더보기
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2108 kcal
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운동:
Ringfit/Just Dance - 1 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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