2021년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.1 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 34.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 1일:
|
1047 kcal
|
지방: 49.67g | 단백질: 45.31g | 탄수화물: 106.49g.
아침 식사: Garoto Barra Negresco, Mamão, Italac Leite em Pó Integral, Café. 점심 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Ovo Frito. 간식/기타: Fini Minhocas, Trident Chiclete, Pipoca Branca (em Óleo). 더보기
|
|
3340 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 하이킹 - 45 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|