2014년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 39.0 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 20일:
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1177 kcal
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지방: 25.20g | 단백질: 155.45g | 탄수화물: 85.30g.
아침 식사: Broccoli Flower Clusters, Wegmans Swai. 점심 식사: Bananas, Peanut Butter, Smoothie King Gladiator Smoothie (32 oz). 저녁 식사: Sea Best Swai Fillets, Jet's Pizza Cheese & Pepperoni Pizza (Medium, Round), Cheese Pizza. 간식/기타: Baby Carrots, Spinach, Kale, Celery, Broccoli. 더보기
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3109 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 50 분, 숙면 - 5 시간, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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