|
Keeping to the deficit works. Some up and some down, but consistency pays off! Looking forward to seeing the 81 number this week....
|
82.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 1일:
|
1285 kcal
|
지방: 53.31g | 단백질: 72.98g | 탄수화물: 88.75g.
아침 식사: Toasted White Bread, Cherry Tomatoes, Hard-Boiled Egg, Rhodes Strawberry Jam, SPAR Choice Butter, Grated Cheddar Cheese. 점심 식사: Enterprise Smoked Viennas, Butter, Nola Mayonnaise, Hamburger or Hotdog Rolls. 저녁 식사: Beef Goulash with Potatoes. 간식/기타: Gin, Coffee with Milk. 더보기
|
|
2205 kcal
|
운동:
Very fit step count 7500 - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|