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Hedefe gramlar kala.. 5 günüm kaldı. Haydi 59 !
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60.1 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 1일:
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1281 kcal
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지방: 48.17g | 단백질: 81.91g | 탄수화물: 125.87g.
아침 식사: Bağdat Hindistan Cevizi, Karmen Bitter Çikolata , Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Kahve (Demlenmiş). 점심 식사: A101 Hanımdan Supangle, Mercimek Köftesi, Çoban Salatası. 저녁 식사: Yoğurtlu Makarna, Tarhana Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). 더보기
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2295 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 30 분, 요리 - 2 시간, 모유 수유 - 2 시간, 공부 - 3 시간 10 분, 진공 청소기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 하이킹 - 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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