Keddie님의 저널, 2011년 01월 28일

Higher weight today probably because I ate late last night.
118.8 kg 지금까지 감소한: 15.4 kg.    남은양: 23.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 28일:
4462 kcal 지방: 224.68g | 단백질: 251.09g | 탄수화물: 391.46g.   아침 식사: Red Onions, Mushrooms , 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Break Free Egg Substitute, Milk (Nonfat) . 점심 식사: Multi-Grain Sandwich Thins, Break Free Egg Substitute, 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Mushrooms , Red Onions, Tomatoes. 저녁 식사: Peanuts, Veggie Mix (Grilled Peppers, Chilies and Onions), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Cinnamon Butter, Sirloin (8 oz), Seasoned Rice, House Salad, Dinner Rolls. 간식/기타: Cantaloupe Melons, Cottage Cheese (Fat Free), Apples , Peanut Butter. 더보기
3563 kcal 운동: 가사 - 30 분, 운전 - 3 시간, 앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 5 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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댓글 
I think the weight is the guilt for making me do those "21's" last night. My biceps are, indeed, yelling at me this morning (bastard). Lol. 
2011년 01월 28일 작성이: metaldave
You may have beat me today but next time will be a different story. 
2011년 02월 8일 작성이: Keddie

     
 

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