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Registrando evolucao de fevereiro
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 31일:
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1596 kcal
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지방: 46.53g | 단백질: 144.73g | 탄수화물: 139.80g.
아침 식사: Pão Francês, Café, Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Amor Aos Pedaços Merengue de Morango, Legumes Cozidos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Vigor Requeijão Cremoso Light, Bimbo Rap10 Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Vigor Mix Margarina com Manteiga, Friboi Patinho Moido Cozido, Pão Francês. 더보기
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 댓글
2021년 03월 31일 작성이: Jhow Jonatan
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Também tenho 170... Já cheguei a pesar 72 quilos mais me achei magro de mais...
2021년 04월 1일 작성이: Andrelorinho
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Mais você tá ótimo com 72 kl parabéns mano
2021년 04월 1일 작성이: Andrelorinho
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2021년 04월 1일 작성이: lluizamoreno1
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Vlw mano, tava com 75 e resolvi começar um cutting pra dar uma definida a mais
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2021년 04월 1일 작성이: michele noles
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Tá muito bom. Eu tenho altura e peso parecidos com o seu, mas ainda certa gordura na região abdominal. Estou na luta aí tentando hipertrofiar pra melhorar meu basal e reduzir meu BF. Dei uma olhada na sua dieta e tá bem parecida com a minha, academias fechadas quebraram meu progresso, mas tamos aí na luta, espero chegar ainda nesse ano num resultado como o seu. Parabéns pelo progresso.
2021년 04월 1일 작성이: cassiomaciel
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