2021년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 31일:
|
1135 kcal
|
지방: 63.74g | 단백질: 56.73g | 탄수화물: 97.61g.
아침 식사: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Domatesler, Marul, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Çilek. 점심 식사: Kırmızı Yapraklı Marul, Marul, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Yeşil Mercimek Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 간식/기타: Avokado, Muz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). 더보기
|
|
1698 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 가사 - 2 시간, 출근 - 3 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|