Yaretzy103_님의 저널, 2021년 03월 31일

fue agregando de 50-70 calorías cada semana 

amigos, pues ya fui al ginecólogo, y dijo que considerando que baje de peso y sabiendo que consumía esas calorías en el pasado, considero que eso pudo influir pero también cuenta que últimamente he estado bajo mucho estrés, también me hizo un ultrasonido para descartar ovarios poliquisticos ya que tengo mucha carga genetica de diabetes, no lo tengo, así que me dijo que debido a que mi regla se interrumpió justo cuando mi estrés aumentó considerablemente, esa sea la causa más probable, me receto provera por cinco días solamente y me dijo que debería llegar entre 4-6 días después 

159cm y 47kg mm no te parece poco peso para tu tamaño...  

159cm y 47kg mm no te parece poco peso para tu tamaño...  

Yo consumo menos de 800 calorías pero como saludable lo que mi cuerpo necesita, cuando menstruas pierdes mucho hierro lo cual debemos comer las mujeres más hierro de lo que perdemos cada mes o de lo contrario podríamos llegar a tener anemia. Pero si, no deberías descartar la idea de ir con un médico. También en mi consejo checa tu peso más saludable y no intentes pesar menos de lo que una persona de tu altura necesita.  

Oh leí un poco más abajo, bien que fueras con un médico y por compartir tu experiencia 🙂 

Pues desde que comes menos de 800 calorias, no estas consumiendo lo que tu cuerpo necesita y a la larga de vas a dar cuenta, a menos de que tengas 1 año, por que 800calorias es lo que como un bebé, no una adolescente o adulta, te recomiendo ir a un doctor también, aunque consumar mucho hierro, tu cuerpo necesita más nutrientes en ciertas cantidades que ni aunque intentes vas a a poder cubrir con menos de 800kcal, sin mencionar que si ya llevas tiempo con esto muy posiblemente ya tengas deficiencias de distintos tipos y cierto daño metabólico.  

Y como lo se? Por que todo lo que te estoy describiendo, me paso y lo experimente, así que si sigues por mucho tiempo, no sólo es la pérdida de periodo, si no un montón de cosas más, pérdidas de cabello, cambio de humor, cansancio extremo, incluso aumentó de peso por el daño metabólico y hormonal. Creeme te vas a arrepentir 

Mi plan es aumentar las calorías poco a poco, no tengo apetito, tengo TLP así que los cambios de humor ya están controlados y no te preocupes ya voy con un doctor, un psicólogo y un psiquiatra, hay detalles de mi alimentación que son muchos tengo cuidado y gracias 😉 

quiere decir que el déficit calórico que te pusiste era muy drástico y posiblemente insuficiente en grasas saludables 

hola! yo llegué a tener el mismo problema, para que se regule tu periodo puede tomar meses, yo estuve 6-7 meses sin periodo, te recomiendo bajarle un poco la intensidad de tus entrenamientos o hacer menos tiempo, seguir aumentando tus kcal poco a poquito, toma tiempo, y no se regula rápido, puede que menstrues un mes si y otro no, tu puedes!