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BOM DIA!
ESTOU NESSE APP JÁ TEM UM POUCO MAIS DE UM ANO E TIVE ALTOS E BAIXOS, VOU TENTAR RESUMIR, RS
NO FINAL DE 2018 PESEI 106,5 KG E ESTEATOSE DE GRAU 2, CORRI ATRÁS DE DIETA, BAIXEI O APP, FUI PARA ACADEMIA, FÉRIAS SÓ NO SPA, EM MARÇO DE 2019 ESTAVA COM MAIS OU MENOS 83.7, LEGAL 20 KGS A MENOS AI VEIO A PANDEMIA, STRESS, COVID FUI PARA 90 KGS, DESESPERO BATEU, EM JANEIRO DE 2021 COM 90 KGS, E AGORA? VAMOS CORRER ANTES QUE ISSO AUMENTE MAIS, DIETA, CAMINHADA NA RUA, POIS NAO VOU EM ACADEMIAS, COMPREI UM STEP PARA TREINAR EM CASA E HOJE 31 DE MARÇO MEU PESO É 84,2 KGS, SÓ ESQUECI DE RELATAR TENHO 51 ANOS E ESTOU NA MENOPAUSA, TENHO METABOLISMO LENTO SÓ PERCO PESO SE ME EXERCITAR, PRECISAVA DESABAFAR ENCONTRAR MULHERES NA MESMA SITUAÇÃO, O PASSAR DO TEMPO DIFICULTA TUDO, PASSEI MINHA VIDA LUTANDO CONTRA A BALANÇA, MAS PERCEBO QUE PERDER PESO NÃO É TÃO FÁCIL COM ESSA IDADE, AOS 26 ANOS PERDI 15 KGS EM 20 DIAS NO SPA E AGORA UM MÊS PARA PERDER POUCO MAIS DE 02 KGS. ALGUÉM SE IDENTIFICA?????
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 31일:
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1000 kcal
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지방: 46.58g | 단백질: 60.32g | 탄수화물: 87.67g.
아침 식사: Panqueca Low Carb, Café com Leite Desnatado, Banana Prata, Queijo Minas. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Legumes Grelhados. 저녁 식사: Queijo Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados, Legumes Grelhados. 간식/기타: Parati Mini Goiabinha, Banana Prata. 더보기
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4018 kcal
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운동:
TV 시청 - 5 시간, 요리 - 2 시간, 스텝퍼 - 45 분, 하이킹 - 2 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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