|
завтрак вчера с копченой колбасой дал мне опыт привеса и угрызений совести. постаралась оздоровить.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 31일:
|
1459 kcal
|
지방: 66.84g | 단백질: 1548.35g | 탄수화물: 1184.99g.
아침 식사: Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Якобс Кофе Растворимый, Примрыбснаб Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Авокадо. 점심 식사: Компот, Салат Витаминный, Зраза, Смешанные Овощи (Замороженные), Да, Еда Норвежский Суп . 저녁 식사: Мандарины, Sen Soy Рисовый Уксус, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная), Кальмары (Вареные или на Пару), Меридиан Мидии в Рассоле. 간식/기타: Банан. 더보기
|
|
 댓글
А если хлеб заменить на хлебцы, то будет ещё лучше!! Хлебец гречневый или бородинский, авокадо, рыбка красная... ммм 🤤
2021년 03월 31일 작성이: Liya telu vremya
|
Знаю, что лучше хлебцы, но никак, не переношу их.)) Хлеб беру или цельнозерновой или овсяный.
2021년 03월 31일 작성이: Высокая свинка
|
А попробуйте сделать сами типа хлеба. Овсянку перемолите, туда яйцо добавьте, чуть воды. Если соленые хотите можете соли, прованских трав. А если с чаем оалушки, то сахарозаменитель. Ещё в них можно протеин добавить👍🏼И вот на них уже бутер делать с рыбой и авокадо. А хлеб например можете оставить один раз день в неделю. Пусть будет например суббота- день когда вы кушаете все что хотите, но все пять дней строго придерживаетесь питания. Очень психологически легко. И вырабатываются правильные пищевые привычки
2021년 03월 31일 작성이: Liya telu vremya
|
Овсянку надо молоть самой или можно купить овсянную муку?
2021년 03월 31일 작성이: Высокая свинка
|
Лучше молоть. Мука будет не то. Да и дорого мука стоит. А овсянка 15 руб 800 грамм. Она грубая, такую лучше всего брать. Я вот приноровилась с утра запеканку из овсянки делать. Лёгко, быстро, сытно и нереально вкусно 🤤
2021년 04월 1일 작성이: Liya telu vremya
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|