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386卡 優格 紅豆薏仁 小蕃茄 香焦 蘋果 鳳梨 黑芝麻粉 亞麻籽粉 無糖黑豆150 無糖紅茶150 和風芝麻萵苣 二顆蛋 還是加牛奶好喝,體重降不下去先喝一陣子豆漿看看
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 31일:
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1722 kcal
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지방: 81.45g | 단백질: 110.00g | 탄수화물: 146.93g.
아침 식사: 雞肉丸, 金潤益 亞麻仁籽粉, 馬玉山 100%有機純黑芝麻粉, 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋, 麥當勞 (McDonald's) 芝麻和風沙拉醬, 萵苣, 全聯 聖女小蕃茄, 鳳梨, 蘋果, 香蕉, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 台灣比菲多 質立希臘式優格, 全聯 綠豆薏仁湯, 光泉 無加糖黑豆漿. 점심 식사: 紫番薯, 煮熟的雞蛋白, 煮熟的紅蘿蔔, 玉米筍, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 雞心, 義美 大黑豆干, 干絲, 白切雞, 清蒸或水煮蝦. 저녁 식사: 玉米, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 豬背排骨, 小黃瓜, 蔬菜春卷. 간식/기타: 甜不辣, 炸雞排, 光泉 無加糖黑豆漿, 旭成 菜䔕餅, 卡滋 焦糖牛奶爆米花, 黑輪, 香瓜, 芭樂, 葡萄王 益菌王, 芒果, 李子. 더보기
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