2021년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.3 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 30일:
|
986 kcal
|
지방: 15.59g | 단백질: 89.99g | 탄수화물: 113.70g.
아침 식사: Frango Desfiado, Hemmer Mostarda Amarela, Pullman Rap10 Integral. 점심 식사: Maguary Suco de Caju Concentrado, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Friboi Carne Moída Patinho, Batata Inglesa Cozida, Hemmer Mostarda Amarela, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Kobber Granola de Cereais, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
|
|
300 kcal
|
운동:
Musculação e jump - 45 분, Apple Health - 23 시간 15 분. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|