66annette님의 저널, 2021년 03월 29일

No weigh in.... Some days I can only eat 1000cal a day other days I eat 1800.. What is going on.. I need to be get myself together.. I do fasting 16/8 but eating anything... Hope that I will loose weight

109.1 kg 지금까지 감소한: 5.6 kg. 남은양: 16 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 29일:

1839 kcal

지방: 70.04g | 단백질: 46.37g | 탄수화물: 248.47g. 아침 식사: SPAR Sliced Chilli Loaf, Tomatoes, Melrose Cheese Slices, Lettuce, Flora Gold , Sunbake White Bread, SPAR Skim Milk Long Life, Lipton Rooibos Tea. 저녁 식사: Woolworths Gem Squash, Coffee with Skim Milk, Potato, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat, Loaf, Cooked, Baked). 간식/기타: Beacon Jelly Tots, Beacon Marshmallow Easter Egg, Nestle Tex. 더보기

2944 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기

안정된 체중

11명이 응원합니다 응원하기

hey. i have noticed that i do better when I don't eat too little. try to pace yourself then you won't revenge eat later. i have gotten better when I feel like I just want to eat by making a lovely big salad and adding it to my food. that way i feel as if I'm eating a lot but it's actually just greens doing my stomach. i find that it works with most meals. just need to remember to plan a salad as well!

2021년 03월 29일 작성이: lallie ehr

Thanks Lallie.. Will do

2021년 03월 30일 작성이: 66annette


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

66annette님의 체중기록

전체 내역보기

66annette님의 저널, 2021년 03월 29일

댓글달기

66annette님의 체중기록