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Weight constant today but so happy to be down 2.6 kgs for the week.
Waist down 3 cm to 102cm
Hips down 1 cm to 114cm
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82.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 29일:
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1300 kcal
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지방: 49.64g | 단백질: 75.11g | 탄수화물: 100.44g.
아침 식사: Hard-Boiled Egg, Toasted White Bread, SPAR Choice Butter, Rhodes Strawberry Jam, Cherry Tomatoes. 점심 식사: Light Mayonnaise, Mixed Salad Greens, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Hamburger or Hotdog Rolls. 저녁 식사: Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Baby Carrots , Brown Rice, Chicken Gravy (Dry), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten). 간식/기타: Apples, Coffee with Milk, Gin. 더보기
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2296 kcal
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운동:
Very fit step count 7500 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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