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21.8% fett 57.8 %Wasser 33.4% Muskel
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54.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 29일:
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2318 kcal
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지방: 89.78g | 단백질: 96.09g | 탄수화물: 282.37g.
아침 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Schafskäse Light, Erdbeeren, BioGourmet 5-Korn-Flocken, Flohsamenschalen, Erdbeeren, Elstar, Karotten, Magerquark, Chiquita Banane. 점심 식사: Edeka Beerenmischung, Merci Merci Finest Selection, Lindt Trüffel a la Vanille, Reichardt Edelbitter 70% Kakao, Rote Paprika, Champignons, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Kirschtomaten, Karotten, Kopfsalat. 저녁 식사: REWE Bio Dinkel Vollkornmehl, Rapsöl, Putenbrust Fleisch, Champignons, Hela Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Milbona Schafskäse Light. 더보기
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1980 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 59 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 26 분, 이소라 - 20 분, 요리 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 13 분, 휴식 - 7 시간 14 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 18 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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