2014년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 17일:
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1839 kcal
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지방: 60.69g | 단백질: 131.10g | 탄수화물: 189.75g.
아침 식사: Silk Light Almond Milk, Oatmeal, Advocare Spark Energy Drink. 점심 식사: McDonald's Premium Grilled Chicken Classic Sandwich. 저녁 식사: Newman's Own Sesame Ginger Marinade, Cooked Carrots, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, White Rice, Kroger Lite Soy Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Kroger Unsalted Peanuts, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Dry Roasted Peanuts (with Salt). 더보기
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3339 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 5 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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