|
В сумме за 7 дней 6600 ккал, хд
На следующей планирую не меньше 7000 😖
Удачи всем завтра, понедельник - день тяжёлый! ✨
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 28일:
|
979 kcal
|
지방: 28.26g | 단백질: 78.34g | 탄수화물: 98.26g.
아침 식사: Вареники Ленивые, Сырники. 점심 식사: Пирог Рыбный, Куриные Котлеты на Пару, Кускус (Вареный). 저녁 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи). 간식/기타: Ritter Sport Молочный Шоколад, Конфета. 더보기
|
|
1467 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|