|
günlük 700g. nasıl kilo değişir cozemedim
|
80.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 28일:
|
2630 kcal
|
지방: 90.08g | 단백질: 170.55g | 탄수화물: 284.77g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, FitNut Fıstık Ezmesi, Yumurta, Muz. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Ketçap, Fırında Patates. 간식/기타: Big Joy Big Mass Gainer , Çikolata, Yer Fıstığı, Tavuk Çorbası, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , Köy Ekmeği, Küp Şeker. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|