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progress thank God
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99.3 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 35.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 27일:
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1369 kcal
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지방: 45.27g | 단백질: 87.14g | 탄수화물: 154.93g.
아침 식사: Water, teryaki jack links nuggets, mcdonald's oatmeal. 점심 식사: strawberry no juice, Smoothie without fruit, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Dole mangos, Bananas, water, water, bistro selections fettucini. 저녁 식사: Butter, Extra Virgin Olive Oil, Turkey Breast Tenderloin, Light Done Right Raspberry Vinaigrette, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Tap Water, Colby and Monterey Jack Shredded Cheese, Brown Rice, Real Bacon Bits, Baby Spinach (Family Size). 간식/기타: Milk Chocolate M&M's (Fun Size). 더보기
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3612 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 5 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 25 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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