2021년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 26일:
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1300 kcal
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지방: 57.49g | 단백질: 102.71g | 탄수화물: 97.65g.
아침 식사: Bimbo Rap10 Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ameixas. 점심 식사: Bolo recheado de chocolate proteico e low carb, Psyllium, Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Romana, Acelga Cozida. 저녁 식사: Bolo recheado de chocolate proteico e low carb, Seara Linguiça de Pimenta Biquinho, Tomates, Alface Romana, Arroz Integral (Longo, Cozido). 간식/기타: Growth Supplements Pasta de Amendoim de Brigadeiro, Melão Amarelo, Growth Supplements Creatina Monohidratada. 더보기
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1681 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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