MrTrinita79님의 저널, 2021년 03월 26일

Ben detto... Una domanda. Volevo iniziare definizione per gli addominali... Come è meglio ripartire i macronutrienti... Che %di Carbo, proteine e grassi mi consigli di assumere al giorno. Grazie 

@Pitergrauss10 la Definizione Localizzata non esiste, quello che ti consiglio di fare è in primis creare un Piano Alimentare in base alla tua attività e stato fisico, successivamente forse "tagliare", qui trovi una guida passo passo " https://www.projectinvictus.it/come-accelerare-il-metabolismo/"  

anche x trovare un equilibrio interiore. e allenarsi a volte può anche voler dire non alzare pesi ma fare anche altro. la parola allenamento abbraccia molte attività 😉 ps non vedo l'ora di poter riprendere  

Io mi alleno per 😀 stare bene😁💪🏻🏋🏻‍♀️ tutto il resto sono effetti collaterali 😆 

io mi sento fuori dal mio corpo. è come se vivessi nel corpo di un'altra persona. come essere snaturata. la mia costanza mantenuta per 30 anni persa... certo, per lasciare il posto ad un impegno "superiore". però sarei ipocrita se non ammettessi quanta fatica mi costa aver dovuto cambiare le mie priorità 

Perché mi piace un sacco!  

Per combattere e sconfiggere il mal di vivere.  

Perché fa bene al corpo, alla mente e allo spirito 

... manca la più importante: NON INVECCHI PIÙ 

Ci si allena perché si ama il proprio corpo... Non perché lo si odia. Ci sentiamo più attivi, energici più forti, più attenti produciamo di più e di conseguenza siamo più sereni.. 💪💪💪💪 

Migliora anche la postura e riduce gli acciacchi e i dolori in generale. Ovviamente se eseguito bene. Io x ora ho solo avuto qualche inizio di dolori a schiena e sciatica ma li ho bloccati subito e non mi hanno dato ulteriori fastidi 😎 ma se non sai come farlo "campa cavallo che l'erba cresce" 

giusto  

Grande verità!!! Come dico di solito, e’ il momento in cui la mente fa pace con il corpo 🤩🤩 

Vanitas vanitatum et omnia vanitas  

Mi alleno perché 🤨 ci vuole un fisico bestiale per resistere agli urti della vita e restare dritti controvento.. (cit) 😄