|
sizce bu kahvalti fazlama omlet icinde 2 yumurta 1 hindi fume ve 3 kasik yulaf ezmesi var
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 26일:
|
1083 kcal
|
지방: 47.92g | 단백질: 40.65g | 탄수화물: 130.66g.
아침 식사: Kırmızı Domates, Marul, Beyaz Peynir, Zeytin, Doğa Yulaf Ezmesi, Yumurta Omleti, Pınar Hindi Göğüs Füme, Pınar Hindi Göğüs Füme. 점심 식사: Doğa Yulaf Ezmesi, Pekmez, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Bağdat Hindistan Cevizi, Muz, Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Karnabahar Yemeği, Tavuk Çorbası. 간식/기타: Ananas, Dost Meyveli Yoğurt. 더보기
|
|
1831 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
bana göre peynir ve zeytin çok, yağ oranları uçuyor, 1 peynir 5 zeytin yeterli olurdu bana. onun dışında yumurta ve füme okey ama yulafı kalori açığım varsa kullanırdım toplamı 400kcal geçmemeli yine söyleyim benim ihtiyacıma göre değerlendirdim.
2021년 03월 26일 작성이: senatemiz
|
ben sena hanıma katılmıyorum gayet dengeli ve sağlıklı bir kahvaltı 2 kaşık yulaf 1 dilim ekmek zaten peynir ve zeytin de minnacık. 2 kaşık yulaf da kilo aldırıyorsa ölelim zaten 😁
2021년 03월 26일 작성이: cicekcilik
|
kalori hesabi 495 çıktı bu kahvaltimin genelde bu tarz yiyorum aksam ogunum eve aralarla birlikte 1200 kalori falan oluyor
2021년 03월 26일 작성이: biya41
|
6 ya kadarda bütün ogunlerimi bitirmiş oluyorum
2021년 03월 26일 작성이: biya41
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|