|
хм..1700кал,как и рассчитал мне ФС. +/-8000 шагов( к вечеру шагомер умер). +/- 10 минут зарядка, упражнения с гантельками..
из незапланированого 2 желейные конфеты по 10 гр, и 40 гр хлебушка..
80 гр продуктов дали +200 гр веса ..🤔
НО! заметно подтянулся живот и талия -3см😊
все не зря!
|
64.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 26일:
|
1632 kcal
|
지방: 60.78g | 단백질: 144.83g | 탄수화물: 128.49g.
아침 식사: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Батон Нарезной, Творог 5%, Level Up 100% Whey Protein, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%. 점심 식사: Вареное Яйцо, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Геркулес Овсяные Хлопья, Пекинская Капуста, СП Мирный Уксус Бальзамический. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лента Шампиньоны Жареные без Масла , Помидоры, Огурец (с Кожурой), СП Мирный Уксус Бальзамический, Махеевъ Горчица Зернистая, Пекинская Капуста, Домик в деревне Кефир 2,5%, Сывороточный Протеин, Мясновъ Грудка Куриная Копченая. 간식/기타: Faberlic Протеиновый Батончик Клубника, Сухие Смешанные Жареные Орехи. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|