2014년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 15일:
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1906 kcal
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지방: 67.82g | 단백질: 77.47g | 탄수화물: 232.64g.
아침 식사: Dole Cherry Berry Blend, craisins, Great Value Sliced Almonds, Fresh & Easy Cantaloupe Chunks, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Valued Naturals Brazil Nuts, banana, Great Value Raisins, Pineapple, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Hodgson Mill Milled Flax Seed, yogurt greek fage, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), protein powder. 점심 식사: Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots, Rice with Vegetables, Benihana Hibachi Steak. 저녁 식사: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Harris Teeter Pepper Jack Cheese (Monterey Jack Cheese with Jalapeno Peppers), Toasted Whole Wheat Roll, Food Lion tomato basil premium soup. 간식/기타: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Smart Ones Smart Delights Peanut Butter Cup Sundae, Michelob Ultra Light Beer, Hershey's Special Dark Chocolate. 더보기
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2391 kcal
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운동:
테니스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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