|
baru buka app ini setelah fakum hampir 2 THN karena hamil hehe sekarang anak aku udah MP Asi, mau tanya dong sama suhu2 di Fat Secret anaku umur 7 bulan udah mulai MP Asi , dan anaku ASI eksklusif ya,, aku mau nurunin BB Karena udah begah banget kegemukan punggung suka sakit juga pengen nurunin BB dengan defisit kalori yang santuy aja kira2 nih aku harus ngecut berapa kalori yaaa, aku bingung AKG untuk ibu menyusui dan yang gak kan beda mohon bimbingannya suhuu
|
76 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 25일:
|
1864 kcal
|
지방: 64.78g | 단백질: 71.26g | 탄수화물: 244.57g.
아침 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. 점심 식사: Tempe Orek, Bakwan, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. 저녁 식사: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Campuran, KFC Dada Ayam, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 간식/기타: NutriSari Blewah, Mayora Teh Pucuk Harum, Susu Kedelai, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Nabati Siip. 더보기
|
안정된 체중
|