|
вчера 12300 шагов, 1550 калорий. впервые за всю мою историю вчера ела не потому,что дико хочу все сожрать на своем пути, а потому что нужно добрать калорий до нормы( до 1700) - чтобы избежать срывов в самые тяжелые дни( а эти дни приближаются- пятница-сб-вс).
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 25일:
|
1696 kcal
|
지방: 75.42g | 단백질: 107.19g | 탄수화물: 149.40g.
아침 식사: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Level Up 100% Whey Protein, Творог 5%. 점심 식사: Сухие Смешанные Жареные Орехи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, СП Мирный Уксус Бальзамический, Пекинская Капуста, Свиной Фарш (Приготовленный), Говяжий Фарш, Кабачки Тушеные, Дижонская Горчица. 저녁 식사: Сухие Смешанные Жареные Орехи, Пшеничный Хлеб, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Махеевъ Горчица Зернистая. 간식/기타: Батон Нарезной, KDV Конфеты Желейные Вишня, Эссен Продакшн Конфеты Тру-Ля-Ля Лаймовое, Рот Фронт Зефир с Клюквенными Кусочками, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|