2014년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 14일:
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1256 kcal
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지방: 62.52g | 단백질: 34.27g | 탄수화물: 120.68g.
아침 식사: Nature's Own Butterbread, Coffee (Brewed From Grounds), Bolthouse Farms C-Boost Tropical Fruit Smoothie, Bolthouse Farms Green Goodness Fruit Smoothie, Bolthouse Farms Blue Goodness Fruit Smoothie. 점심 식사: The Biggest Loser Celery Sticks, Great Value Green Olives with Pimento, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Ball Park Franks made with Beef & Pork, Turkey, Nature's Own Butterbread. 저녁 식사: Cabernet Sauvignon Wine, Ritz Crackers - Fresh Stack, Kraft Extra Sharp Cheddar Cheese, Gala Apples. 간식/기타: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate, Artisan Fresh White Chocolate Macadamia Nut Cookies, Frito-Lay Munchies Cheese Fix Snack Mix (Family Size). 더보기
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2133 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 5 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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