|
sabahları yulaf lapası yiyip akşama kadar tok kalan var mı ya ben 3 yemek kaşığı yulaf kullanıyorum 3 saat sonra açım bunun bir püf noktası var mı sizde de oluyor mu yada kilo verme için miktar ne olmalı
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 24일:
|
768 kcal
|
지방: 25.41g | 단백질: 20.32g | 탄수화물: 117.37g.
아침 식사: Nescafe Sade, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Kayısı, Kivi Meyvesi, Muz. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Zeytinyağlı Bakla. 간식/기타: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Vip İce Coffee Classic, Nescafe Sade. 더보기
|
|
 댓글
bende acıkıyorum 4 yemek kasiğına bir bardak süt muz fındık ezmesi ne meyve varsa katıyorum ama acıkıyorum maalesef aciktigimla kalıyorum birşey yemiyorum
2021년 03월 24일 작성이: gözdelerce:)
|
Bende aynı sizin gibiyim yulaf beni hiçbir şekilde tok tutmuyordu ta ki güzel bir tarif bulana kadar. İnstada birinde gördüm ve yaptım inanılmaz birşey 0şaka. 3yk yulaf 1sb süt 1yumurta sarısı hepsini bızzzt yapın ve kısık ateşte pişirin. Kıvam aldıktan sonra 1tk bal koyup iyice karıştırın üstüne muz fıstık ezmesi vs zevkinize göre süsleyin. İnanılmaz bir tat ve süper tokluluk. Afiyet olsun 😋
2021년 03월 24일 작성이: Halidemm🍪
|
Mmm size anlatırken benim de canım çekti. Eyvahlar olsun😬
2021년 03월 24일 작성이: Halidemm🍪
|
Ne yerseniz yiyin elbette ki acıkacaksınız diyetisyenim 3 yemek kaşığı yulaf kullanmamı söylüyordu unutmayın tok kalmak için fazla yulaf kullanmak da kilo aldırır
2021년 03월 24일 작성이: seyma2872
|
Ben bu sabah 3 yk kaşığı yulaf, 1/2 muz, 1 yk tahin, 1 yk pekmez, 1 yk sütü küçük mutfak robotundan geçirdim. Sufle kabına dökerek en ortasına 1 kare bitter çikolata koydum. 6-7 dakika pişirdim. Hem efsane bir sufle oldu hem de 4-5 saat tok tuttu. Ayrıca özel günümde olduğum için tatlı ihtiyacımı da baya baya karşıladı. (Fırınla uğraşmak istemezseniz su koyduğunuz tencerenin içinde de pişer)
|
Sadece yulafla 26 saat omad yaptım dün
2021년 03월 25일 작성이: kavakH
|
Yulaf karbonhidrat olduğu için ilk etapta tok tutar sonra acıktırır. Protein ve yağ ağırlıklı ama düşük karbonhidrat beslenmenizi tavsiye ederim
2021년 03월 25일 작성이: nurdantutucu
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|